Tin tức
06/04/2024
Whey Protein - Nguyên Liệu Chống Lão Hóa Hiệu Quả
Whey protein là một trong những loại protein phổ biến nhất được sử dụng trong ngành thực phẩm bổ sung và thể hình, nhưng ít người biết rằng nó còn có khả năng giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hiểu rõ về cơ chế hoạt động của whey protein trong việc chống lại lão hóa là điều cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số lý do chính tại sao whey protein có thể đóng vai trò quan...
Whey Isolate giá rẻ có thật sự đáng sử dụng?
06/01/2024
Chế độ ăn rau quả đúng có thể giảm tới 20% nguy cơ ung thư
Nhiều loại rau quả mà chúng ta vẫn sử dụng thường ngày có khả năng phòng ngừa ung thư khá hữu hiệu với một cơ chế rõ ràng. Vậy chọn loại rau quả gì và ăn như thế nào mới thích hợp? Ăn càng nhiều rau quả nguy cơ mắc ung thư càng thấp Bác sĩ Nguyễn Quốc Dũng, Bệnh viện K, cho biết tác dụng cũng như hiệu quả của việc ăn nhiều rau quả làm giảm nguy cơ mắc ung thư là khá rõ ràng. Các thực phẩm này rất giàu vitamin, khoáng chất, các hợp chất sinh hóa cùng những thành phần chất xơ có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư. Hơn nữa, ăn đủ trái cây, rau xanh có nghĩa là chúng ta ăn ít các thực phẩm giàu chất béo và giàu calo. Trái cây và rau xanh là những hợp chất hóa học phức tạp và có chứa nhiều loại chất sinh hóa có thể góp phần giảm nguy cơ ung thư. Nhiều nghiên cứu các chế độ ăn kiêng được bổ sung cải bắp đã chỉ ra rằng các chế độ ăn kiêng giàu cải bắp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở loài gặm nhấm. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn kiêng này lại kèm với việc ăn nhiều chất béo thì hiệu quả bảo vệ của việc bổ sung cải bắp bị triệt tiêu. Các nghiên cứu cho thấy với những ung thư khác thường gặp như ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến... ăn đủ hoa quả và rau xanh sẽ giảm nguy cơ bị mắc ung thư hơn những người sử dụng ít. Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa đông y, Bệnh viện Trung ương quân đội 108, phân tích: các loại rau quả có khả năng phòng ngừa ung thư là vì chúng có chứa những chất chống oxy hóa. Để phòng giữ sự nguyên vẹn của ADN tế bào, giá đỡ của hệ mật mã di truyền, cơ thể phải phòng vệ bằng cách chống lại sự hình thành các gốc tự do thông qua việc huy động các chất kháng oxy có nhiều trong thành phần như vitamin C và E, periforola, beta caroten, carotenoid... Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, quýt và các loại rau tươi khác trong bữa ăn hằng ngày có tác dụng phòng ngừa ung thư khoang miệng, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư kết tràng và ung thư phổi thông qua việc trung hòa các gốc tự do. Vitamin E, chủ yếu dưới dạng alpha và gamma tocopherol có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, gây hủy acid béo chưa bão hòa ở màng tế bào, chất này còn có vai trò trong hệ thống miễn dịch, đặc biệt là chức năng của tế bào lympho T. Vitamin E có trong các loại hạt có dầu như lạc, vừng, đậu tương, giá sống, rau cỏ màu lục đậm. Beta caroten có trong các loại rau quả màu vàng, cam, đỏ, lục đậm, có tác dụng bảo vệ tế bào niêm mạc, ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư dạ dày. Nhiều loại rau quả còn chứa các khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa ung thư như selen (selenium) có nhiều trong tỏi, nấm, măng tây và men bia; kẽm (Zn) có nhiều trong tỏi, đậu hà lan. Các enzyme như antiprotease có khả năng ngăn ngừa sự biến đổi của một số hormone có thể gây ung thư, có nhiều trong đậu xanh, đậu trắng... Các phytohormone có nhiều trong đậu nành, cà chua, xà lách... có công dụng ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tử cung; chất xơ là chất không được ruột non hấp thu, nếu sử dụng nhiều rau quả giàu chất xơ sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư kết tràng... Đặc biệt, với thành phần dinh dưỡng phong phú và có chứa nhiều chất mà hiện nay còn chưa biết hết, các loại rau quả còn có tác dụng gián tiếp phòng ngừa ung thư thông qua khả năng nâng cao năng lực miễn dịch, kể cả miễn dịch tế bào và miễn dịch dịch thể, góp phần cải thiện đáng kể sức đề kháng của cơ thể. "Bởi vậy, tới thập niên 1980, các nhà khoa học đã đổi hướng nghiên cứu, không tìm kiếm các thực phẩm gây ung thư mà tìm kiếm những thực phẩm có khả năng bảo vệ cơ thể, phòng ngừa tích cực ung thư. Qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã đi đến kết luận: "Chế độ ăn càng nhiều rau quả thì nguy cơ mắc ung thư càng ít". Các bằng chứng khoa học cho thấy chế độ ăn đủ rau quả có thể giảm tới 20% nguy cơ bị ung...
03/01/2024
Dáng xinh đón Tết cùng Luiz Fitness
Chào đón năm mới 2024, Luiz Fitness mang đến cho quý khách hàng một chương trình khuyến mãi cực kỳ hấp dẫn - 🔥DÁNG XINH ĐÓN TẾT - DEAL HOT ĐẦU NĂM 2024🔥. Đừng để những vấn đề như hết whey protein, hết hợp đồng tại phòng gym, hoặc bình shaker cũ làm ảnh hưởng đến kế hoạch tập luyện của bạn nữa. Hãy để Luiz Fitness đồng hành cùng bạn trong mùa tết này nhé. KHI MUA APPLIED NUTRITION ISO-XP, BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÓI QUÀ TẶNG LÊN ĐẾN 6 TRIỆU, BAO GỒM: 🎁 1 Shaker Bullet Applied Nutrition trị giá 100K 🎁 1 Voucher tập luyện full dịch vụ 1 tháng tại Getfit Gym & Yoga trị giá 2530K: Trải nghiệm thế giới tập luyện chuyên nghiệp tại tất cả các chi nhánh của Getfit. Đặc quyền cho 20 khách hàng đầu tiên: Quà tặng giá trị thêm! 🎁 1 Voucher tập luyện 3 tháng full dịch vụ tại Getfit Gym & Yoga trị giá 3000K: Nâng cao sức khỏe và thể lực của bạn trong suốt 3 tháng. 🎁 1 Voucher giảm giá 50% tất cả các dịch vụ khi làm đẹp tại Get Spa: Thư giãn và chăm sóc cho cả tâm hồn và vẻ đẹp của bạn. 🤩 VÀ ĐẶC BIỆT: Với mỗi đơn hàng trị giá trên 2000K, chúng tôi sẽ tặng bạn ngay 1 chiếc áo Tanktop Luiz Fitness trị giá 250K. Một item không thể thiếu để nâng tầm phong cách tập luyện của bạn. 🛒 MUA NGAY TẠI: luizfitness.vn/applied-nutrition-iso-xp-1kg8 📌 Store: 194 Hoàng Văn Thụ, Phường 9, Quận Phú Nhuận (bên trong cây xăng 194) Luiz Fitness - Dinh dưỡng thể thao cao cấp Hãy để Luiz Fitness trở thành người bạn đồng hành cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn trong năm mới!
03/01/2024
So Sánh Whey protein với ức gà
Với sự phổ biến của whey protein tại Việt Nam nói riêng và toàn thế giới nói chung. Nhiều người đang tự hỏi liệu whey protein hoặc thực phẩm tự nhiên đâu mới là nguồn protein tốt nhất. Trong bài viết này, Luiz Fitness sẽ so sánh các chất dinh dưỡng đa lượng, vi chất dinh dưỡng, giá trị sinh học, thành phần, tỷ lệ hấp thụ, axit amin , sự tiện lợi và cảm giác no của whey protein và thực phẩm tự nhiên để xác định loại nào là nguồn protein cao cấp hơn. Về mặt kỹ thuật, whey protein được coi là thực phẩm chứ không phải thực phẩm bổ sung vì nó là một dẫn xuất từ sữa tự nhiên được phân lập trong quá trình biến sữa thành pho mát. Tuy nhiên, vì lợi ích của lập luận này, Luiz Fitness sẽ tách whey protein và thực phẩm toàn phần ( gà , cá, v.v.). Cụ thể trong bài viết này Luiz Fitness sẽ so sanh Whey Protein và Ức Gà. 1. Các chất dinh dưỡng đa lượng: Whey vs ức gà Chất dinh dưỡng đa lượng là chất dinh dưỡng cung cấp calo hoặc năng lượng. Chất dinh dưỡng là những chất cần thiết cho sự phát triển, trao đổi chất và các chức năng khác của cơ thể. Ba chất dinh dưỡng đa lượng tạo nên nguồn năng lượng cho cơ thể là carbohydrate, protein và chất béo (Trung tâm Sức khỏe McKinley). Như bạn có thể thấy, các chất dinh dưỡng đa lượng rất gần nhau. Thịt gà có lợi thế hơn một chút về protein, carbs và chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa), trong khi whey protein có ít calo hơn một chút. Về mặt kỹ thuật, thịt gà có một lợi thế nhỏ so với whey protein trong danh mục này, nhưng lợi thế lại rất nhỏ nên chúng ta sẽ gọi nó là một kết quả hòa. Kết quả: Hòa 2. Vi chất dinh dưỡng: Whey vs gà LƯU Ý: Các vi chất dinh dưỡng được trình bày theo tỷ lệ phần trăm của giá trị hàng ngày được khuyến nghị. Ví dụ: giá trị khuyến nghị hàng ngày của canxi là 1000 mg và whey protein là 100 mg, do đó nó chứa 10% giá trị hàng ngày được khuyến nghị Vi chất dinh dưỡng là thành phần của chế độ ăn uống, thường được gọi là vitamin và khoáng chất, mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ, nhưng rất quan trọng đối với sự phát triển, phòng chống bệnh tật và sức khỏe. Vi chất dinh dưỡng không được tạo ra trong cơ thể và phải có nguồn gốc từ chế độ ăn uống (“Các yếu tố vi chất dinh dưỡng”). Thành phần vi chất dinh dưỡng của thịt gà cao hơn nhiều so với protein whey. Thịt gà chứa: Vitamin B: giúp quá trình cơ thể sử dụng để lấy hoặc tạo ra năng lượng từ thực phẩm bạn ăn. Chúng cũng giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Thiếu Vitamin B6 có thể gây thiếu máu. (“Vitamin B: MedlinePlus”). Selen: một chất chống oxy hóa tự nhiên cũng giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn (Derrer). Phốt pho: kết hợp với canxi giúp xây dựng và hình thành xương chắc khỏe (Obikoya). Kẽm: được ước tính tham gia vào 300 phản ứng enzym trong cơ thể, hầu hết liên quan đến hệ thống miễn dịch và sửa chữa các mô cơ thể (Hedberg). Sắt: mang oxy cung cấp sự sống cho các tế bào máu của con người (“Lợi ích sức khỏe của sắt”). Kết quả: Gà thắng đậm 3. Giá trị sinh học của đạm Whey so với đạm gà Giá trị sinh học của protein là thước đo tỷ lệ protein hấp thụ từ thực phẩm được kết hợp vào protein của cơ thể sinh vật (tức là cơ thể thực sự hấp thụ bao nhiêu protein). (“Giá trị sinh học”) Có nhiều biến thể của thang giá trị sinh học, tuy nhiên tất cả đều đồng ý rằng whey protein có giá trị sinh học cao nhất, hấp thụ được nhiều protein nhất. Kết quả: Whey thắng Thành Phần Bột whey protein được làm hầu hết từ các thành phần tổng hợp hoặc chế biến cao. Như đã đề cập trước đây, whey được chiếc xuất từ sữa tự nhiên được phân lập trong quá trình biến sữa thành pho mát. Điều này có nghĩa là bản thân whey protein không phải là tổng hợp, tuy nhiên nó được chế biến rất cao (chiết xuất phần protein của thực phẩm được coi là chế biến). Quá trình xử lý này có thể cho phép sự không hoàn hảo len lỏi vào hỗn hợp. (Andrews) Trong khi bản thân whey protein không phải là tổng hợp, hầu hết các thành phần khác thường là như vậy. Các thành phần tổng hợp có hại cho bạn hay không là một cuộc tranh luận trong một...
18/12/2023
Mừng giáng sinh Luiz Fitness sale off 50% pre-workout và intra workout
Mùa giáng sinh đang đến gần, là thời điểm mà tình yêu thương và sự gắn kết gia đình trở nên thật nhiều cảm xúc, khiến mỗi người đều hướng về những giây phút ấm áp bên nhau. Tại Luiz Fitness, chúng tôi hiểu rõ ý nghĩa của mùa lễ này và muốn chia sẻ niềm vui này với tất cả các khách hàng thân yêu của mình. Năm nay, chúng tôi không chỉ mang đến không khí giáng sinh tuyệt vời bằng những trang trí, decor tại cửa hàng mà còn muốn chăm sóc sức khỏe của bạn. Vì vậy, Luiz Fitness rất vui khi được thông báo về chương trình khuyến mãi đặc biệt chỉ có trong dịp giáng sinh: Luiz Fitness sẽ giảm giá 50% pre-workout và intra-workout khi mua cùng whey protein và mass gainer. Giáng Sinh Là Thời Điểm Phù Hợp Cho Sức Khỏe và Thể Chất Hoàn Hảo! Luiz Fitness hiểu rằng mùa lễ này là dịp để chúng ta tận hưởng những bữa tiệc thơm ngon và hạnh phúc bên gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, đồng thời cũng là thời điểm để chúng ta quan tâm đến sức khỏe và thể chất của bản thân. Cho cơ thể được chăm sóc sau một năm làm việc và học tập đầy vất vả. Với chương trình khuyến mãi này, Luiz Fitness muốn kêu gọi mọi người hãy giữ vững lối sống lành mạnh, kết hợp giữa việc tận hưởng niềm vui của mùa giáng sinh và duy trì sức khỏe tốt nhất. Cùng với pre-workout và intra-workout, whey protein và mass gainer sẽ là những người bạn đồng hành đắc lực, giúp bạn duy trì năng lượng và phục hồi cơ bắp sau những buổi tập mệt mỏi. Luiz Fitness - Món Quà Giáng Sinh Cho Sức Khỏe Của Bạn Với chương trình ưu đãi này, không chỉ là một món quà giáng sinh ý nghĩa từ Luiz Fitness dành đến bạn, mà còn là sự chăm sóc đặc biệt cho sức khỏe và thể chất của bạn. ⏰ Thời gian diễn ra chương trình: từ 3/12 - 31/12. Áp dụng cho cả online và offline. Cách thức tham gia chương trình: - Đối với mua hàng tại website: Danh mục khuyến mãi được hiển thị dưới mỗi sản phẩm. Quý khách lựa chọn khuyến mãi phù hợp để mua hàng. - Đối với mua hàng trực tiếp: Nhân viên sẽ thông báo chương trình khuyến mãi đến khách hàng. Hãy để Luiz Fitness góp phần tạo nên một mùa giáng sinh ấm áp và tràn đầy năng lượng cho bạn và gia đình. Chúc bạn một mùa lễ tràn đầy niềm vui và sức khỏe!
03/12/2023
Whey protein là gì?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung protein nhưng không phải tất cả các protein đều như nhau. Một số dạng protein, chẳng hạn như whey, tốt hơn những dạng khác. Whey protein chứa một loạt các axit amin thiết yếu đáng kinh ngạc, được hấp thụ nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp bạn tăng sức mạnh, tăng cơ và giảm lượng mỡ cơ thể đáng kể. Tuy nhiên, whey không chỉ là protein. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, một số có tác dụng sinh học mạnh. Trên thực tế, nó là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu tốt nhất trên thế giới. Đây là bài viết chi tiết về whey protein - nó là gì, nó hoạt động như thế nào và nó có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất và sức khỏe của mình như thế nào. 1. Whey Protein là gì? Whey protein là một hỗn hợp những protein được phân lập từ whey, là phần chất lỏng của sữa được tách ra trong công đoạn sản xuất pho mát. Ở trong sữa chứa hai dòng protein chính: casein (80%) và whey (20%). Whey được tìm thấy trong phần nước của sữa. Khi sản xuất phô mai, những phần béo của sữa đông lại và váng sữa được tách ra khỏi nó như một sản phẩm phụ. Nếu bạn đã từng mở hộp sữa chua và thấy chất lỏng nổi lên trên - đấy là váng sữa. Các nhà cung cấp pho mát đã từng loại bỏ nó trước lúc họ phát hiện ra giá trị thương mại của nó. Sau khi được tách ra trong quá trình sản xuất pho mát, whey trải qua các bước xử lý khác nhau để trở thành thứ mà đa số mọi người thường công nhận là whey protein - 1 dòng bột được thêm vào sữa lắc, thay thế bữa ăn và thanh protein. Whey protein bản chất nó không có hương vị ngon, đó là lý do tại sao nó thường được thêm hương vị. Trong đó,hương vị sô cô la, vani và dâu tây rất được ưa chuộng. Khi lựa mua Whey Protein, chúng ta bắt buộc phải đọc danh sách thành phần, vì một số sản phẩm có thể chứa nhữngchất phụ gia không tốt cho sức khỏe như đường tinh luyện. Uống whey protein là 1 cách thuận tiện nhất để bổ sung protein vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Điều này có thể quan trọng đối với người tập thể hình và những người yêu thích tập gym, cũng như những người đang muốn giảm cân hoặc chỉ đơn thuần là thiếu protein trong chế độ ăn uống của họ. Hầu hết whey protein mang hương vị tương đối ngon và có thể được sử dụng để tạo thêm hương vị lý tưởng cho cáccông thức nấu bếp lành mạnh như sinh tố. 2. Các loại Whey Protein: Concentrate so với Isolate và Hydrolysate Có một số loại whey protein phổ biến. Sự khác biệt chính của chúng là ở cách chúng được xử lý. - Concentrate: Chứa khoảng 70–80% protein trong mỗi khẩu phần; phần còn lại sẽ chứa một số đường lactose (đường sữa) và chất béo. - Isolate: Chứa 90% protein, hoặc cao hơn nữa trong mỗi khẩu phần; chứa ít lactose và chất béo và loại bỏ hoàn toàn tạp chất có trong whey protein concentrate. - Hydrolysate: Còn được gọi là whey thủy phân, loại này đã được tiêu hóa trước để hấp thụ nhanh hơn. Nó gây ra mức insulin tăng đột biến hơn 28–43% so với loại Isolate. Whey protein isolate có vẻ là lựa chọn tốt nhất về tổng thể đối với người Việt Nam. Vì nhiều nghiên cứu cho rằng khả năng hấp thụ lactose của người Châu Á là rất kém. Khi sử dụng whey concentrate nhiều người sẽ bị tiêu chảy, nóng trong người, nổi mụn. Chính vì vậy whey protein isolate là lựa chọn tốt nhất khi lượng lactose cũng như tạp chất bị loại bỏ gần như hoàn toàn. Nhiều sản phẩm đang có sẵn tại Luiz Fitness. 3. Tác dụng của việc bổ sung whey đối với khối lượng và sức mạnh cơ bắp Công dụng nổi tiếng nhất của whey protein là nhằm mục đích tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp.Whey protein phổ biến đối với các vận động viên, vận động viên thể hình, người mẫu thể hình, cũng như những người muốn cải thiện thành tích của họ trong phòng tập thể dục. Những cách mà whey protein thúc đẩy tăng cơ / sức mạnh bao gồm: - Xây dựng cơ bắp: Nó cung cấp protein và axit amin, đóng vai trò như các khối xây dựng để cơ bắp phát triển - Hormone: Nó làm tăng giải phóng các hormone đồng hóa có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, chẳng hạn như insulin. - Leucine: Nó chứa nhiều axit amin leucine, được biết là có tác dụng kích thích tổng hợp protein cơ bắp ở cấp độ phân tử và di truyền. - Hấp thụ nhanh: Whey protein được hấp thụ và sử dụng rất nhanh so với các loại protein khác. Whey protein đã được chứng minh là có hiệu quả đặc biệt trong việc tăng sự phát triển cơ bắp khi được tiêu thụ ngay trước, sau hoặc trong khi tập luyện. Quá...
25/11/2023
Applied Nutrition CarbX - Giải pháp bổ sung năng lượng nhanh chóng cho người chơi thể thao
Carbx là một dòng sản phẩm vô cùng mới tại thị trường Việt Nam. Carbx với thành phần là 100% Cyclic dextrin carbohydrates (carb cyclic dextrin) là một dạng đặc biệt của carbohydrate, thường được sử dụng trong lĩnh vực thể thao và tập luyện. Đây là một loại carbohydrate có cấu trúc vòng hóa, được sản xuất từ tinh bột thông qua quá trình enzymatic để tạo ra một chuỗi phân tử có hình dạng vòng khép kín. Đối với người chơi thể thao, Carbx thường được chọn lựa để sử dụng trong các thời điểm quan trọng như trước và sau tập luyện để duy trì năng lượng và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp. Carbx được đánh giá cao vì khả năng hấp thụ và tiêu hóa nhanh chóng, không gây cảm giác nặng bụng hay khó chịu. Cung cấp ngay cho bạn một nguồn năng nhanh chóng và tức thời. Một số tác dụng của Carbx - Cyclic dextrin carbohydrates đối với người chơi thể thao: Cung cấp Năng Lượng ổn định: Cyclic dextrin được biết đến với khả năng cung cấp năng lượng ổn định trong thời gian dài. Điều này giúp duy trì sức mạnh và sự tập trung trong suốt hoạt động thể thao. Hỗ trợ Phục hồi Cơ bắp: Cyclic dextrin có thể giúp tăng cường quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Nó cung cấp glucose một cách nhanh chóng, hỗ trợ việc nạp lại các cơ gắng mà có thể đã mất đi trong quá trình tập luyện. Không Gây Cảm giác Nặng Bụng: Một điểm mạnh của cyclic dextrin là khả năng tiêu hóa nhanh chóng mà không gây cảm giác nặng bụng hay khó chịu. Điều này làm cho nó trở thành giải pháp năng lượng hoàn hảo cho trước, sau và trong quá trình tập luyện. Điều Khiển Đường Huyết: Cyclic dextrin có khả năng kiểm soát đường huyết tốt hơn so với một số loại carbohydrate khác, giúp tránh được đột ngột tăng giảm đường huyết. Tối ưu hóa Hiệu suất: Bằng cách cung cấp năng lượng liên tục và hỗ trợ quá trình phục hồi, cyclic dextrin có thể giúp tối ưu hóa hiệu suất thể thao và tăng khả năng duy trì sức mạnh trong thời gian dài. Nếu trước khi tập luyện bạn chưa có một bữa ăn đầy đủ thì carbx sẽ là giải pháp cứu cánh cho bạn. Nếu như trong lúc tập luyện bạn bị xuống sức quá nhanh thì carbx sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng lập tức Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về Carbx thì hãy inbox ngay cho Luiz Fitness nhé! Mua Carbx tại: https://luizfitness.vn/applied-nutrition-carbx ------------------------------ Luiz Fitness - Dinh dưỡng thể thao Địa chỉ cửa hàng: 194 Hoàng Văn Thụ, phường 9, quận Phú Nhuận, Tp Hồ Chí Minh #luizfitness #appliednutrition #carbx
20/11/2023
